Awasome Vitamin C Lebensmittel Tabelle Ideas

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Liste vitamin c haltiges obst: Zu ihnen gehören neben orangen auch grapefruits und zitronen.

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Eine halbe rote paprika (75 g) und ein kleines glas orangensaft (125 ml) 200 gramm salzkartoffeln, 150 gramm spinat (gedünstet) und eine orange 150 gramm rosenkohl (gegart), ein apfel und zwei mittelgroßen tomaten Lebensmittel zwischen 50 und 100 mg vitamin c:

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Vitamin c lebensmittel gehalt in mg pro 100 g obst orange 53,3 zitrone 53 grapefruit 31,2 apfel 4,6 birne 4,5 mango 36,4 gemüse paprika 140 kohlrabi 63 fenchel 93 brokkoli 115 grünkohl 110 radieschen 14,8 beeren wilde heidelbeeren 30 johannisbeeren 189 erdbeeren 55 himbeeren 25 sonstiges petersilie 150 pfefferminze 31,8 löwenzahn 67 brennnessel 330 Zu ihnen gehören neben orangen auch grapefruits und zitronen.

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85 rows bereits ein glas orangensaft deckt den tagesbedarf an dem vitamin ziemlich gut. Viele lebensmittel verfügen über vitamin c, vor allem in frischem obst und gemüse ist reichlich enthalten.

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